Tips Dalam Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu sehat

Memiliki tubuh yang
sehat merupakan keinginan setiap
orang termasuk anda. Dengan tetap
sehat, maka aktivitas yang kita
lakukan bisa berjalan dengan
lancar dan sesuai dengan harapan
kita. Dengan sehat pula, maka
kita tidak harus mengeluarkan
waktu dan biaya untuk membeli
obat atau pergi ke rumah sakit.
Jadi kita harus selalu bersyukur
dengan nikmat sehat yang
diberikan Tuhan YME kepada kita.

Ukuran sehat yaitu ketika kita
mampu menjaga daya tahan tubuh
dari serangan penyakit yang
selalu menerpa seperti peyakit
demam, flu, batuk dan lain-lain.
Lalu bagaimana kita bisa menjaga
daya tahan tubuh yang benar agar
selalu sehat dan bugar setiap
hari....????? Berikut ini tips
kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya
Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :
1. Istirahat yang cukup setiap
harinya, merupakan salah satu
faktor untuk menjaga daya
tahan tubuh anda.
2. Didalam tubuh yang sehat
terdapat pikiran yang tenang
dan sehat juga. Maka usahakan
selalu berpikiran positif
terhadap segala masalah yang
menerpa kita.
3. Setiap pagi, usahakan selalu
melakukan olahraga secara
teratur. Ini bertujuan untuk
menjaga kondisi tubuh agar
selalu bugar dan sehat.
4. Selalu memastikan bahwa
makanan yang anda makan sudah
higienis atau sudah di cuci
dengan bersih atau dimasak
dengan matang yang sempurna.
5. Makanlah dengan porsi yang
wajar jangan berlebihan. Di
khawatirkan badan anda akan
mengalami kegemukan dan riskan
terkena penyakit yang terkait
dengan kegemukan atau
obesitas.
6. Penuhi makanan yang berserat
setiap harinya. Makanan yang
berserat yaitu apel, wortel
maupun kacang-kacangan. Fungsi
makanan berserat ini yaitu
menjaga tubuh dari serangan
bakteri.
7. Penuhi kebutuhan vitamin D.
karena vitamin D ini berfungsi
untuk menstimulus sel imun
untuk menghalau virus dan
bakteri. Vitamin D dapat
ditemukan pada sinar matahari,
telur, hati dan ikan.

Demikian informasi yang bisa saya uraikan untuk anda dan semoga bisa bermanfaat.

Salam sahabat.