6 Minuman untuk Kesehatan Jantung

Faktor genetik
dapat mempengaruhi risiko
seseorang untuk mengidap
penyakit jantung. Tetapi kabar
baiknya, penyakit ini sebagian
besar dapat dicegah.

Kita mungkin pernah mendengar nasihat
bijak yang mengatakan, untuk
menjaga jantung tetap sehat,
maka harus mengonsumsi makanan
begizi dan teratur berolahraga.
Namun bukan cuma perubahan gaya
hidup yang dapat lakukan untuk
menekan risiko sakit jantung.
Apa yang Anda minum juga bisa
membuat perbedaan. Berikut ini
adalah beberapa jenis minuman
yang disarankan yang dapat
membantu menjaga kesehatan
jantung :
1. Kopi
Mungkin hal ini sepintas
terdengar aneh. Tapi tahukah
Anda bahwa kopi memiliki
aktivitas antioksidan lebih
tinggi ketimbang kakao atau teh?
Mengonsumsi kopi dalam jumlah
yang tepat dapat menghambat
peradangan dan mengurangi risiko
penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi jangka panjang dan
berskala besar, di mana
melibatkan lebih dari 83.000
perempuan menunjukkan bahwa
minum 2 cangkir kopi setiap hari
dapat memangkas risiko terkena
stroke 20 persen lebih rendah
ketimbang mereka yang sedikit
minum kopi atau tidak sama
sekali.
Saran : Meminum antara 2 hingga
4 cangkir kopi per hari termasuk
kategori moderat. Tetapi jika
Anda mengalami insomnia, gelisah
dan kelelahan, cukup minum satu
gelas saja.
2. Jus delima
Belakangan ini reputasi jus buah
delima semakin melonjak dan
memikat para peneliti gizi.
Betapa tidak, para pakar dari
University of California
menemukan bahwa, kapasitas
antioksidan jus delima tiga kali
lipat lebih tinggi ketimbang
anggur merah dan teh hijau.
Bahkan penelitian awal
menunjukkan, konsumsi rutin jus
buah delima dapat menurunkan
kolesterol, mengurangi plak
arteri (faktor risiko untuk
penyakit jantung), dan
meningkatkan aliran darah ke
jantung.
Saran: Jika memungkinkan,
hindari tambahan pemanis saat
membuat jus delima.
3. Anggur merah (red wine)
Anggur merah mengandung banyak
senyawa yang dapat melindungi
kesehatan jantung, termasuk di
antaranya resveratrol.
Resveratrol memiliki sifat
antioksidan yang dapat
melindungi pembuluh darah di
jantung serta membantu mencegah
pembentukan penggumpalan darah.
Beberapa bukti juga menunjukkan,
konsumsi anggur merah dalam
jumlah yang moderat dapat
meningkatkan HDL (kolesterol
baik).
Saran: Untuk perempuan,
dianjurkan tidak lebih dari 1,5
gelas perhari. Sedangkan untuk
pria, tidak lebih dari 2 gelas.
4. Teh hitam
Teh hitam dihasilkan melalui
proses fermentasi setelah daun
dipanen lalu dikeringkan.
Pengolahan ini mengubah
komposisi kimia dari daun,
sehingga menghasilkan beberapa
antioksidan kuat yang membantu
mendukung kesehatan jantung. Teh
hitam telah terbukti mengurangi
risiko stroke, mengurangi LDL
(kolesterol jahat), memperbaiki
fungsi pembuluh darah, dan
meningkatkan aliran darah dalam
arteri koroner.
Saran : Semakin lama Anda
mencelupkan teh, maka semakin
besar manfaat fitokimia yang
diperoleh. Oleh karena itu,
menyajikan teh dengan air panas
akan jauh lebih baik sekaligus
menjaga kandungan antioksidan
tetap terjaga. Minum beberapa
cangkir teh hitam setiap hari
dapat membantu mengurangi risiko
penyakit jantung.
5. Teh hijau
Seperti teh hitam, teh hijau
mengandung banyak antioksidan
yang baik untuk jantung.
Perbedaan utamanya adalah bahwa
teh hijau tidak difermentasi.
Sebuah studi tahun 2004
menunjukkan bahwa minum teh
hijau dalam jumlah yang banyak
dapat mencegah resiko penyakit
arteri koroner. Ada banyak
penelitian yang menghubungkan
konsumsi teh hijau dengan
kolesterol rendah, pencegahan
pembekuan darah dan stroke.
Saran: Minum 1-3 cangkir teh
hijau sehari.
6. Air
Dehidrasi dapat berkontribusi
pada beberapa faktor risiko
untuk penyakit jantung koroner,
termasuk darah kental. Ketika
Anda sedang mengalami dehidrasi,
darah akan menjadi lebih kental.
Kondisi ini membuat hati Anda
mengeluarkan lebih banyak energi
untuk memompa darah ke seluruh
tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis
dapat menyebabkan hipertensi
(tekanan darah tinggi).
Saran: Banyak ahli
merekomendasikan setidaknya
dalam sehari seseorang harus
minum 8-10 gelas air (untuk
dewasa). Tetapi rekomendasi
jumlah yang harus diminum tidak
bisa berlaku pada setiap orang
dan setiap kondisi. Yang pasti,
jangan biarkan tubuh Anda sampai
mengalami dehidrasi. Anda juga
dapat menambahkan jus atau air
perasan lemon ke dalam air
hangat untuk menambahkan cita
rasa sekaligus memeroleh manfaat
peluruhan dan antioksidan.

Source : Kompas.com

»»  

Survei: Menelan Sperma Baik untuk Kesehatan Wanita

Sperma berfungsi
untuk proses pembuahan? Itu benar.
Tapi ternyata sperma memiliki manfaat
lebih dari itu, bagi yang menelannya.
Mungkin menjijikkan bagi sebagian
besar perempuan, namun sebuah survei
yang dilakukan belum lama ini oleh
The State University of New York
membuktikan wanita yang menelan air
mani pasangannya memiliki hidup yang
lebih bahagia karena tingkat stres
yang rendah.
Survei ini menguatkan hasil riset-
riset sebelumnya yang meniliti
tentang manfaat menelan air mani bagi
kesehatan wanita.
Disimpulkan dalam riset tersebut air
mani memiliki zat kimiawi yang dapat
meningkatkan mood dan rasa kasih
sayang, memperbaiki jam tidur, dan
mengandung setidaknya tiga zat anti
depresi yakni hormon pelepas
thyrotropin, melatonin, dan serotonin
atau dikenal yang dikenal
neurotransmitter.
Untuk membuktikan apakah air mani
memiliki efek positif layaknya
antidepresi, para peneliti melibatkan
293 mahasiswi universitas tersebut,
yang setuju untuk mengisi kusioner
tentang aspek kehidupan seks mereka.
Dalam kusioner tersebut terdapat
pertayaan tentang aktivitas seksual
yang belum lama ini dilakukan tanpa
menggunakan kondom untuk mengukur
aliran sperma masuk di dalam tubuh
mereka. Para partisipan juga harus
mengisi Back Depression Inventory,
pengukuran klinis yang biasa
digunakan untuk mengukur kadar stres.
Survey yang dipublikasikan di
Archives of Sexual Behavior itu
membuktikan para wanita yang sering
melakukan hubungan seksual tanpa
menggunakan pengaman terbukti memiliki
kadar stres yang rendah dibandingkan
mereka yang selalu menggunakan
kondom.
Pun, usai membaca artikel ini, bukan
berarti Anda harus menelan air mani
pasangan supaya sehat. Anda harus
pastikan air mani pasangan Anda bebas
dari penyakit. Jangan sampai penyakit
yang malah Anda dapatkan.
Toh, masih banyak cara lain untuk
sehat.

Source : Tribuns

»»  

Tips Dalam Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu sehat

Memiliki tubuh yang
sehat merupakan keinginan setiap
orang termasuk anda. Dengan tetap
sehat, maka aktivitas yang kita
lakukan bisa berjalan dengan
lancar dan sesuai dengan harapan
kita. Dengan sehat pula, maka
kita tidak harus mengeluarkan
waktu dan biaya untuk membeli
obat atau pergi ke rumah sakit.
Jadi kita harus selalu bersyukur
dengan nikmat sehat yang
diberikan Tuhan YME kepada kita.

Ukuran sehat yaitu ketika kita
mampu menjaga daya tahan tubuh
dari serangan penyakit yang
selalu menerpa seperti peyakit
demam, flu, batuk dan lain-lain.
Lalu bagaimana kita bisa menjaga
daya tahan tubuh yang benar agar
selalu sehat dan bugar setiap
hari....????? Berikut ini tips
kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya
Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :
1. Istirahat yang cukup setiap
harinya, merupakan salah satu
faktor untuk menjaga daya
tahan tubuh anda.
2. Didalam tubuh yang sehat
terdapat pikiran yang tenang
dan sehat juga. Maka usahakan
selalu berpikiran positif
terhadap segala masalah yang
menerpa kita.
3. Setiap pagi, usahakan selalu
melakukan olahraga secara
teratur. Ini bertujuan untuk
menjaga kondisi tubuh agar
selalu bugar dan sehat.
4. Selalu memastikan bahwa
makanan yang anda makan sudah
higienis atau sudah di cuci
dengan bersih atau dimasak
dengan matang yang sempurna.
5. Makanlah dengan porsi yang
wajar jangan berlebihan. Di
khawatirkan badan anda akan
mengalami kegemukan dan riskan
terkena penyakit yang terkait
dengan kegemukan atau
obesitas.
6. Penuhi makanan yang berserat
setiap harinya. Makanan yang
berserat yaitu apel, wortel
maupun kacang-kacangan. Fungsi
makanan berserat ini yaitu
menjaga tubuh dari serangan
bakteri.
7. Penuhi kebutuhan vitamin D.
karena vitamin D ini berfungsi
untuk menstimulus sel imun
untuk menghalau virus dan
bakteri. Vitamin D dapat
ditemukan pada sinar matahari,
telur, hati dan ikan.

Demikian informasi yang bisa saya uraikan untuk anda dan semoga bisa bermanfaat.

Salam sahabat.

»»  

4 Jenis Makanan Sebagai Antibiotik Tubuh

Sahabat, ini adalah tips kesehatan dari saya untuk anda.
Ternyata ada antibiotik alami yang
bisa kita peroleh dari makanan yang
kita konsumsi setiap hari. Oleh
karena itulah, tips kesehatan kali
ini akan mengetengahkan sebuah
artikel yang berkaitan dengan
makanan sebagai antibiotik alami.
Berikut ini 4 makanan sebagai
antibiotik alami :
1. Bawang merah ternyata merupakan
obat antibiotik alami. Ketika
kita terserang batuk,
mengkonsumsi bawang merah akan
membantu mengeluarkan lendir dan
bahan -bahan lainnya dari paru-
paru, bronkus dan trakea.
Mengkonsumsi bawang merah juga
dapat membantu meningkatkan
aliran darah serta berfungsi
melawan radang.
2. Bawang putih ternyata juga
merupakan obat antibiotik alami.
Bawang putih tersebut dapat
membantu menyembuhkan penyakit
dan mengurangi rasa sakit. Selain
itu pula, bawang putih mampu
menurunkan terkanan darah dan
mengurangi kadar kolesterol
didalam tubuh serta mengobati
keracunan makanan.
3. Teh hijau ternyata juga merupakan
obat antibiotik alami. Teh hijau
tersebut berfungsi untuk membantu
kinerja antibiotik. Ini
dikarenakan, teh hijau mengandung
antioksidan yang cukup tinggi
yang bermanfaat sebagai obat
antibiotik alami.
4. Madu ternyata juga merupakan obat
antibiotik alami bagi tubuh anda.
Madu tersebut berfungsi untuk
menghalangi pertumbuhan bakteri
dan juga dapat mengobati infeksi
yang diakibatkan oleh bakteri.
Oleh karena itulah, mengkonsumsi
madu sangat baik untuk tubuh anda
sebagai antibiotik alami.

»»